要冷静下来。面对信用卡逾期问题时，情绪激动并不能解决问题，相反可能会让事情变得更加复杂。所以，首先要冷静下来，理清思路，制定一个合理的应对计划。
与银行沟通。如果您欠信用卡4万逾期了，之一时间应该联系发卡银行，说明情况并寻求帮助。银行可能会提供一些解决方案，比如延长还款期限、减免部分利息等。与银行保持沟通是解决问题的关键。
寻求帮助。如果您无法自行解决信用卡逾期问题，可以考虑寻求专业的帮助。可以咨询财务顾问、律师或信用卡债务管理机构，他们会根据您的具体情况提供相应的建议和帮助。
第四，制定还款计划。针对欠信用卡4万逾期的情况，制定一个合理的还款计划是非常重要的。可以根据自身收入情况和债务状况，制定一个长期的还款计划，逐步偿还逾期款项。
最后，改善财务管理。欠信用卡4万逾期了，可能是由于财务管理不善导致的。在解决信用卡逾期问题的同时，也要反思自身的消费习惯和财务管理方式，制定合理的预算和理财计划，避免再次陷入同样的困境。
欠信用卡4万逾期了并不是绝望的事情，只要冷静面对，与银行沟通，寻求帮助，制定还款计划，改善财务管理，就能够逐步解决问题，重建信用。希望以上建议对您有所帮助，祝您早日摆脱财务困境。
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