经常睡觉起来就偏头痛，可能与睡眠呼吸暂停综合征、床垫和枕头不合适、压力和焦虑、饮食因素、环境因素等原因有关，可采取保持良好的睡眠习惯、管理压力和焦虑、调整饮食、避免诱因、定期运动、药物治疗等措施。
一.原因
1.睡眠呼吸暂停综合征睡眠中呼吸不畅，导致缺氧，可能引起偏头痛。
2.床垫和枕头不合适不合适的床垫和枕头可能影响睡眠质量，导致颈部肌肉紧张，引发偏头痛。
3.压力和焦虑长期的压力和焦虑可能导致精神紧张，增加偏头痛的发作风险。
4.饮食因素某些食物，如巧克力、咖啡、酒精等，可能诱发偏头痛。
5.环境因素强光、噪音、气候变化等环境因素可能刺激头部神经，引发偏头痛。
二.措施
1.保持良好的睡眠习惯确保充足的睡眠时间，选择合适的床垫和枕头，保持舒适的睡眠环境。
2.管理压力和焦虑通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力和焦虑。
3.调整饮食避免吃可能诱发偏头痛的食物，保持均衡的饮食。
4.避免诱因尽量避免强光、噪音、气候变化等环境刺激，注意保暖。
5.定期运动适度的运动可以改善睡眠质量，缓解压力。
6.药物治疗如果偏头痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用布洛芬或吗啡等药物治疗。
