颈椎痛和肩周炎的治疗方法包括保持良好的姿势、适当休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。
1.保持良好的姿势
日常生活中,应避免长时间低头看手机或用电脑,定时改变工作姿势,改善坐姿,从而缓解颈椎痛的症状,预防颈椎病的进一步发展。
2.适当休息
适当休息可以缓解颈椎肩周炎引起的疼痛和不适,避免过度劳累。
3.物理治疗
物理治疗包括针灸、推拿、热敷等疗法。针灸能改善局部血液循环,减轻炎症反应;推拿可以放松颈部及肩部肌群,促进血液循环;热敷则有助于提高局部温度,促进血流,缓解肌肉紧张。
4.药物治疗
患者可以在医生指导下,使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物,这些药物具有镇痛和消炎作用,能够缓解颈椎痛和肩周炎带来的不适。
5.康复训练
在专业医生的指导下进行颈椎操、颈椎抗阻训练等康复训练,有助于增加颈椎周围肌肉群的力量,保护颈椎的稳定性。