肩外俞穴位于背部第1胸椎棘突下，旁开3寸，是手太阳小肠经上的穴位，主要用于治疗肩背疼痛、颈项强急等症状，以及调节气血和呼吸系统疾病。按摩、艾灸、拔罐等刺激方法可促进血液循环、缓解疼痛，但需注意在专业人士指导下进行，且严重疾病患者应及时就医。
肩外俞穴位于人体的背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。以下是关于肩外俞穴位的一些信息：
1.穴位的作用
肩外俞穴是手太阳小肠经上的穴位，主要用于治疗肩背疼痛、颈项强急等症状。
该穴位还可调节气血，对于呼吸系统疾病如咳嗽、气喘等也有一定的缓解作用。
2.刺激方法
按摩：用手指指腹或按摩棒轻轻按压肩外俞穴，以感到酸胀为宜，每次按摩10-15分钟。
艾灸：将艾条点燃，放在肩外俞穴上方，距离皮肤2-3厘米，进行艾灸，每次艾灸15-20分钟。
拔罐：在肩外俞穴上拔罐，留罐10-15分钟，可促进血液循环，缓解疼痛。
3.注意事项
按摩、艾灸等刺激方法应在专业人士的指导下进行，以避免操作不当造成伤害。
如果患有严重的肩背疼痛或其他疾病，应及时就医，不宜自行治疗。
在刺激穴位时，应注意保暖，避免着凉。
总之，肩外俞穴位是一个重要的穴位，对于缓解肩背疼痛、调节气血等有一定的作用。在使用穴位治疗时，应注意方法和注意事项，以确保安全有效。
