白桦树汁的副作用是胃肠道不适、过敏反应、血糖波动等。
1.胃肠道不适
过量饮用白桦树汁可能导致腹胀、腹痛、恶心、呕吐、腹泻等消化不良症状。
2.过敏反应
部分人群可能对白桦树汁中的某些成分过敏,出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹、呼吸困难等过敏反应。
3.血糖波动
白桦树汁中含有一定量的糖分,过量饮用可能导致血糖水平快速上升,长期如此可能增加糖尿病风险。
白桦树汁的危害是影响睡眠质量、增加痛风风险、加重肝脏负担等。
1.影响睡眠质量
睡前饮用白桦树汁可能影响睡眠质量,导致失眠或睡眠质量下降。
2.增加痛风风险
白桦树汁中的嘌呤成分相对较高,嘌呤在代谢过程中会形成尿酸,过量摄入可能导致尿酸水平进一步上升。
3.加重肝脏负担
白桦树汁中含有一定量的氢醌等可能加重肝脏负担的成分,长期过量摄入会对肝脏造成损伤。
在饮用白桦树汁过程中,应注意观察身体反应,如出现不适症状应及时停止饮用并就医咨询。