孕期血糖偏高可以通过饮食调整、适当运动、血糖监测、控制体重、遵医嘱治疗等方法进行控制。
1.饮食调整
饮食调整是控制孕期血糖的关键环节。要保证营养均衡,增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。避免吃精制糖及制品,如白糖、红糖、甜点等。合理安排餐次,少量多餐,避免一次性吃过多导致血糖急剧升高。
2.适当运动
在身体允许的情况下,进行适度的有氧运动,如散步等。运动可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性,有助于控制血糖。但要注意运动强度和时间,避免过度疲劳。
3.血糖监测
定期监测血糖,包括空腹血糖、餐后血糖等,以便及时了解血糖变化情况,根据监测结果调整治疗方案。
4.控制体重
孕期体重增长应在合理范围内,避免体重增长过快过多。过度肥胖会加重胰岛素抵抗,不利于血糖控制。
5.遵医嘱治疗
如果通过饮食和运动调整后血糖仍不理想,应严格遵医嘱使用胰岛素等药物进行治疗,切不可自行增减药量或停药。同时,要密切关注自身及胎儿的健康状况,如有异常及时就医处理。