男子日常多吃含有锌元素丰富的食物和含钙元素比较多的食物有助于阴茎的成长发育以及个子长高。青春期逐渐表现出第二性征，这个时间段，需要补充还，蛋白质等营养成分，补充生长发育所需，身高和遗传、生长激素等有关系，一般身高受基因影响因素很大。达标了可以继续观察，如果矮小，需要及时做骨龄。可以多吃优质蛋白，各种肉类，鱼、虾等海产品，海米，还有贝类食物有助于补充力量元素锌和钙。最好的补钙的食物就是奶及奶制品，豆及豆制品，孩子每天喝350-500毫升牛奶，体内钙的来源是足够的，还要及时的补充维生素d促进体内钙的吸收。此外更重要的因素还要加强体育运动，游泳，打球，跑步都是很好的促进身高生长的运动。对于阴茎的成长发育建议可以多吃富含锌元素的食物，如番茄、圣女果、牡蛎、花蛤等食物，其可以促进性激素分泌，增强第二性征发育能力，如您已经发育终止，食物及药物均无法促进阴茎的二次发育，如严重短小可采取阴茎延长术进行治疗，最长可延长3-5cm。
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