发烧39℃属于高热,可采取的物理降温方法包括温水擦浴、酒精擦浴、冰袋或冷毛巾敷额头、多喝水、通风等。
1、温水擦浴
用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤,尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但要注意,对于高热、寒战或伴发皮疹者,不宜采用温水擦浴降温。
2、酒精擦浴
酒精擦浴的降温效果虽然比温水擦浴好,但可能会导致患者出现发冷、寒战等不良反应,甚至加重病情。因此,不推荐酒精擦浴作为退热方法。
3、冰袋或冷毛巾敷额头
将冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部,以降低头部温度,减少不适感。但要注意,冰袋或冷毛巾不能直接接触皮肤,以免冻伤。
4、多喝水
发烧会导致体内水分流失,多喝水可以补充水分,防止脱水。同时,多喝水还可以促进排尿,帮助身体散热。
5、通风
保持室内空气流通,可适当降低室内温度,有助于散热。
需要注意的是,物理降温只是一种辅助降温方法,如果发烧持续时间较长或体温较高,应及时就医,在医生的指导下使用退烧药或其他治疗方法。