耳闷可能由耵聍栓塞、分泌性中耳炎、咽鼓管功能障碍等原因引起，可尝试清除耵聍、改善咽鼓管功能等方法缓解，持续不缓解或伴有其他症状时应及时就医。
耳闷可能由耵聍栓塞、分泌性中耳炎、咽鼓管功能障碍等原因引起，其简单的恢复方法包括以下几点：
1.清除耵聍：如果是耵聍栓塞引起的耳闷，可让专业医生使用耵聍钩或外耳道冲洗等方法取出耵聍。
2.改善咽鼓管功能：对于分泌性中耳炎或咽鼓管功能障碍引起的耳闷，可采用捏鼻鼓气法、波氏球吹张法或导管吹张法等，同时可使用减充血剂喷鼻，以改善咽鼓管通畅度。
3.其他：如果是其他原因引起的耳闷，如耳部炎症、外伤等，则需要针对病因进行治疗，如使用抗生素、糖皮质激素等药物，或进行手术治疗。
需要注意的是，耳闷可能是严重疾病的表现，如鼻咽癌、听神经瘤等，因此，如果耳闷症状持续不缓解或伴有听力下降、耳鸣等其他症状，应及时就医，进行详细的耳部检查和听力检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于儿童和老年人等特殊人群，耳闷的原因和治疗可能有所不同，需要特别关注。儿童耳闷可能与腺样体肥大、鼻窦炎等有关，治疗方法可能包括药物治疗或手术治疗。老年人耳闷可能与耳部疾病、心血管疾病等有关，治疗需要综合考虑多种因素。
总之，耳闷的原因复杂，治疗方法因人而异。如果出现耳闷症状，应及时就医，以便明确诊断，采取合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，如避免长时间使用耳机、保持耳部清洁等，也有助于预防耳闷的发生。
