颈椎管狭窄患者可在医生指导下进行颈部伸展、旋转、侧屈、耸肩、游泳等锻炼，打羽毛球、放风筝等运动也可缓解症状，但应避免剧烈运动，并注意保持良好姿势和颈部保暖。
颈椎管狭窄患者可在医生的指导下进行以下锻炼：
1.颈部伸展：取站位或坐位，头保持中立位，双手交叉放在后枕部，双肘尽量向后，使双侧肩胛骨内收，此时双肩、双肘与双肩胛骨间保持一定的距离，持续5-10秒，重复10-20次。
2.颈部旋转：取站位或坐位，头保持中立位，双眼平视，下颌部缓慢做顺时针及逆时针旋转运动，动作宜缓慢，幅度不宜过大，每个方向旋转5-10次，重复10-20次。
3.颈部侧屈：取站位或坐位，头保持中立位，双眼平视，下颌部缓慢向左侧屈，使左耳尽量贴近左肩，保持5-10秒，然后缓慢还原，再向右侧屈，使右耳尽量贴近右肩，保持5-10秒，重复10-20次。
4.耸肩：取站立位或坐位，两肩耸起，使肩颈部尽量靠拢，持续5-10秒，然后放松，重复10-20次。
5.游泳：可选择蛙泳，在游泳过程中，头部反复进行仰泳和侧泳，可充分活动颈椎关节，增强颈部肌肉力量。
6.其他：打羽毛球、放风筝等运动也可在一定程度上缓解颈椎管狭窄的症状，但应避免进行剧烈运动。
需要注意的是，颈椎管狭窄患者在进行锻炼时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行，以避免因运动不当而加重病情。此外，患者还应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头或伏案工作，同时注意颈部保暖，避免颈部受伤。
对于颈椎管狭窄患者，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。如果症状严重，影响生活质量，可能需要进行手术治疗。
