人们渴望获得健康，但是，不见得所有人都能达到，也有一些异常情况的出现，对于人们的身体造成影响。以运动来说，就是这样，很多人想着通过运动获得好身体，但是，有些时候，因为错误的运动，却会导致异常，其中髌骨骨折就需要多重视。
髌骨骨折是常见的情况，容易出现在20—50岁的人身上，尤其是男性，更容易你出现，为此，合理的护理是大家关注的。
此时，很多人会因为髌骨骨折，在骨折部位用石膏固定住，一定不要随意的触碰，以免影响到固定的状态，在用绷带紧紧固定的时候，也不要太紧，太紧的话，对于血液流动是有影响的。
此时就饮食来说，以补钙的食物为主，例如喝牛奶、吃动物内脏都不错，达到补钙、活血的目的。一定不要吃过于辛辣、刺激的食物，另外，髌骨骨折护理期间，一定不要喝酒。
保持一个好的心态也非常重要，此时不要过于紧张，太紧张的话，对于身体是有影响的，为此，保持乐观心态，积极的进行缓解保健是最好的，就运动来说，循序渐进的运动是比较好的，不要过于激烈的运动，导致再次骨折就糟糕了。在期间，合理的护理身体是比较好，不能熬夜，保持科学的作息是很关键的事情，此时，保持睡眠时间充足，熬夜时间长，对于身体也是不利的，一定要注意，保持静卧是有助于健康的。这样做才是最好的。
