喝豆浆通常不会让人发胖,反而对身体有一些好处,如提高身体免疫力、降低胆固醇、控制血糖、促进肠道健康等。
1.提高身体免疫力
豆浆是植物性蛋白质的良好来源,有助于维持身体的正常功能。
2.降低胆固醇
大豆异黄酮可以降低血液中的胆固醇水平,对心血管健康有益。
3.控制血糖
豆浆中的膳食纤维可以减缓血糖上升的速度,有助于控制血糖水平。
4.促进肠道健康
膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘和其他肠道问题。
少数人可能对大豆蛋白过敏,饮用豆浆后可能出现过敏反应,如皮疹、腹泻、呕吐等。如果有过敏史,应避免饮用豆浆或咨询医生的建议。