膝盖韧带扭伤后的恢复时间因人而异，一般需要4-6周，但严重的可能需要手术，恢复时间更长。采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、康复训练等方法，有助于恢复。
膝盖韧带扭伤后的恢复时间因人而异，取决于扭伤的严重程度、治疗方法和个人的身体状况。一般来说，以下方法可以帮助加快恢复速度：
1.休息：立即停止运动，休息并抬高受伤的膝盖，以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时进行15-20分钟的冰敷，可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，可以帮助缓解疼痛、促进恢复。
6.康复训练：在恢复期间，逐渐进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复膝盖的功能和稳定性。
7.手术治疗：如果膝盖韧带损伤严重，可能需要手术治疗，以修复或重建韧带。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，因此在进行治疗和康复训练时，应遵循医生的建议，并根据个人情况进行调整。此外，对于老年人、患有其他疾病或身体虚弱的人，恢复时间可能会更长，需要更加耐心和细心的护理。如果膝盖韧带扭伤严重或伴有其他症状，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
