预防咽炎的方法有避免过度用嗓、保持环境湿润、远离刺激性物质、预防感冒、增强免疫力、戒烟限酒、正确发音和定期检查等。
1.避免过度用嗓
尽量减少长时间大声说话或唱歌,如需长时间用嗓,应注意适时休息。
2.保持湿润环境
空气干燥时,可使用加湿器增加空气湿度,以减轻喉部不适。
3.远离刺激性物质
尽量避免接触烟雾、粉尘、有害气体等刺激性物质,远离吸烟环境。
4.预防感冒
感冒后及时治疗,以免引起咽炎发作。
5.增强免疫力
保持良好的生活习惯,均衡饮食,适量运动,充足睡眠,有助于提高免疫力。
6.戒烟限酒
吸烟和饮酒会刺激喉部黏膜,加重咽炎症状。
7.正确发音
注意发音方法,避免过度用力或用嗓不当。
8.定期检查
有喉部疾病家族史或长期接触喉部刺激物的人,应定期进行喉部检查。