跟骨骨折下地锻炼疼痛通常会持续2至6周，但具体时间因人而异，取决于多种因素。
跟骨骨折后，通常需要一段时间的固定和恢复，才能开始下地锻炼。在骨折愈合过程中，早期下地锻炼可能会引起疼痛，这是正常的反应。然而，如果疼痛持续时间过长或过于剧烈，可能会影响康复进程和生活质量。
影响跟骨骨折下地锻炼疼痛持续时间的因素包括：
1.骨折的严重程度：骨折越严重，愈合时间可能越长，疼痛持续时间也可能更长。
2.治疗方法：治疗方法包括保守治疗（如石膏固定）和手术治疗（如钢板螺钉固定）。手术治疗通常可以更快地恢复，但也可能会增加疼痛和肿胀的风险。
3.康复治疗：积极的康复治疗可以帮助恢复关节活动度和肌肉力量，减轻疼痛。如果康复治疗不充分，可能会导致疼痛持续时间延长。
4.个体差异：每个人的疼痛感受和恢复能力都有所不同。一些人可能对疼痛更敏感，而另一些人可能更容易适应康复过程。
为了减轻跟骨骨折下地锻炼疼痛，可以采取以下措施：
1.遵循医生的建议：按照医生的指示进行康复训练，逐渐增加活动强度和时间。
2.应用止痛药物：在医生的建议下，可以使用止痛药物来缓解疼痛。
3.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法来减轻疼痛和肿胀。
4.注意休息：避免过度劳累和长时间站立，给骨折部位足够的休息时间。
5.保持良好的姿势：正确的姿势可以减轻关节压力，缓解疼痛。
6.加强营养：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进骨折愈合。
需要注意的是，如果疼痛持续加重、出现红肿、发热或其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。
总之，跟骨骨折下地锻炼疼痛的持续时间因人而异，但通过适当的治疗和康复措施，可以帮助缓解疼痛，促进康复。在康复过程中，应密切关注身体的反应，如有任何不适，及时就医。同时，保持积极的心态，耐心进行康复训练，有助于提高康复效果。
