感冒即上呼吸道感染，嗓子疼即咽喉痛，上呼吸道感染咽喉痛的患者可以采取多喝水、漱口、保持空气湿润、合理饮食、药物治疗等方法缓解不适症状。
1.多喝水
患者可以少量多次饮水，每天的饮水量控制在1500-2000ml，保持咽喉部位的湿润，有助于缓解因炎症引起的干燥和疼痛感，同时，能促进身体的新陈代谢和毒素排出。
2.漱口
可以选择温盐水、生理盐水漱口，具有一定的杀菌消炎作用，能够减轻咽部的炎症，缓解喉咙痛。同时，漱口还可以帮助清洁口腔，减少细菌滋生。
3.保持空气湿润
可以使用加湿器或放置水盆等方式来增加室内湿度，并且要注意定期开窗通风，保持室内空气新鲜，能减轻干燥空气对咽喉的刺激，促进咽喉黏膜的修复，缓解咽喉干燥和疼痛感。
4.合理饮食
选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等，避免吃辣椒酱、生姜、芥末、炸鸡等辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咽喉疼痛。
5.药物治疗
若是因病毒感染引起的，患者可以听从医生的建议使用磷酸奥司他韦颗粒、盐酸阿比多尔片、扎那米韦吸入粉雾剂等药物治疗，抑制病毒复制，控制病情发展，缓解咽喉痛的症状。
需要注意的是，呼吸道黏膜在上呼吸道感染期间较为敏感，接触刺激性物质可能加重症状，因此，患者应避免吸烟、二手烟、粉尘、化学气体等刺激物。如果上呼吸道感染症状持续加重，如高热不退、呼吸困难、胸痛等，应及时就医。
