流感的专业名称是流行性感冒,得了流行性感冒要注意充分休息、补充水分、饮食清淡、注意个人卫生、避免传染他人等。
1.充分休息
感染流行性感冒后,身体需要更多的能量来对抗病毒,因此休息非常重要。
尽量避免过度劳累,保证充足的睡眠时间,让身体有足够的机会恢复。
2.补充水分
流行性感冒可能导致发热和出汗,会使身体失去大量水分。多喝水或清淡的汤品,以保持身体水分平衡,防止脱水。
3.饮食清淡
选择易消化、营养丰富的食物,如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。避免食用辣椒、生姜、肥猪肉等辛辣、油腻、刺激性食物,以免加重胃肠负担。
4.注意个人卫生
咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻,避免飞沫传播。经常洗手,保持手部清洁,减少病毒传播的机会。
5.避免传染他人
尽量避免与他人密切接触,尤其是在发病初期。如果需要外出,应佩戴口罩,以防止传染给他人。
注意观察体温、咳嗽、呼吸等症状的变化。如果症状加重或出现其他异常,应及时就医。