治疗白发的饮食调理方法有黑芝麻粥、何首乌粥、枸杞黑芝麻粥、黑豆核桃桑葚粥、侧柏桑椹膏等。
1、黑芝麻粥
取黑芝麻20克,炒熟后研碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,适用于肝肾不足、精血亏虚引起的白发。
2、何首乌粥
用何首乌60克,先煎取浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3-5枚,同煮为粥,早晚食用。何首乌能补肝肾、益精血、乌须发,适用于肝肾两虚、精血不足所致的白发。
3、枸杞黑芝麻粥
取黑芝麻30克,枸杞子10克,大米100克。将上述食材洗净后,一同放入锅中,煮成粥即可。此粥具有补肝肾、明目的功效,适用于肝肾阴虚引起的白发。
4、黑豆核桃桑葚粥
取黑豆30克,核桃3个,桑葚子10克,红枣5枚,大米100克。将上述食材洗净后,一同放入锅中,煮成粥即可。此粥具有补肾健脾、乌发的功效,适用于脾肾亏虚引起的白发。
5、侧柏桑椹膏
侧柏叶50克,桑椹200克,蜂蜜50克。将侧柏叶和桑椹水煎3-4次,取汁浓缩,加蜂蜜调匀。每日服2次,每次10克,温开水送服。本方可乌发养颜,适用于血虚燥热而引起的白发。
需要注意,饮食只是辅助治疗白发的方法之一,不能替代正规的医学治疗。如果白发问题较为严重,建议及时就医,明确病因,在医生的指导下进行治疗。