艾灸治疗失眠可选取百会穴、神门穴、三阴交穴、心俞穴等穴位。
1.百会穴
位于头顶正中,艾灸此穴可提升阳气,镇静安神,对改善失眠症状有显著效果。
2.神门穴
位于腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,艾灸此穴可宁心安神,养心舒压,尤其适合因心烦意乱导致的失眠。
3.三阴交穴
位于小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际,艾灸此穴可调节气血运行,缓解失眠多梦等症状。
4.心俞穴
位于第5胸椎棘突下,旁开1.5寸,艾灸此穴可宽胸理气,通络安神,对心痛、惊悸、失眠等症有良好疗效。
艾灸治疗期间,患者应保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良行为,同时注意饮食调理,适当食用具有安神助眠作用的食物。