膝盖摔伤后的恢复方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗和手术治疗等，具体治疗方法应根据个人情况而定。
膝盖摔伤后，需要根据具体情况采取合适的治疗方法，才能快速恢复。以下是一些建议：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用止痛药缓解疼痛，如布洛芬等；也可以使用活血化瘀的药物促进恢复，如云南白药等。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.手术治疗：如果膝盖摔伤严重，如骨折、韧带撕裂等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤部位，避免剧烈运动和过度劳累。如果疼痛和肿胀持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。
此外，对于老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，膝盖摔伤后的恢复可能会比较慢，需要更加注意护理和治疗。同时，在进行运动或其他活动时，应注意保护膝盖，避免再次受伤。
总之，膝盖摔伤后的恢复需要综合考虑多种因素，采取合适的治疗方法和护理措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
