韧带不好的人原因有遗传因素、缺乏运动锻炼、年龄增长、创伤或损伤、营养不良等。
一、遗传因素
遗传易感性可能导致韧带中的胶原纤维数量、排列或性质与其他人有所不同，使得韧带在强度和弹性方面相对较弱，更容易出现过度伸展或损伤。
二、缺乏运动锻炼
长期缺乏适度的运动，尤其是针对关节周围肌肉和韧带的锻炼，会使韧带的功能逐渐减退。运动可以刺激韧带中的细胞，促进胶原蛋白的合成和更新，增强韧带的强度和韧性。而不运动则会使韧带逐渐变得脆弱，难以承受正常的运动负荷。
三、年龄增长
随着年龄的增长，身体的各项机能都会逐渐下降，韧带也不例外。韧带中的胶原蛋白和弹性纤维会逐渐减少和老化，导致韧带的弹性和强度降低。老年人在活动时更容易出现韧带拉伤等问题。
四、创伤或损伤
曾经有过韧带损伤的经历，即使经过治疗恢复，也可能留下隐患。损伤后的韧带在愈合过程中可能会形成瘢痕组织，其强度和弹性往往不如正常韧带。再次受到外力作用时，更容易出现问题。
五、营养不良
缺乏蛋白质、维生素C、钙等营养物质，会影响胶原蛋白的合成和韧带的修复。长期营养不良可能导致韧带的质量下降，功能减弱。
此外，一些不良生活习惯，如长期吸烟、过度饮酒等，也可能对韧带产生不利影响。吸烟会影响血液循环，减少营养物质输送到韧带，同时还会增加自由基的产生，损害韧带组织。过度饮酒可能干扰身体的代谢过程，间接影响韧带的健康。
