感冒时可以吃梨、橘子、柚子、苹果和橙子等水果。但水果不能替代药物治疗感冒,症状严重或持续时间较长时应及时就医。
1.梨
梨具有清热润肺、生津止渴的作用,能够缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。可以直接生吃梨,也可以煮水或煮汤后食用。
2.橘子
橘子富含维生素C和类黄酮等抗氧化剂,有助于增强免疫力。可以直接吃橘子,也可以将橘子制成汁饮用。
3.柚子
柚子含有丰富的维生素C、类黄酮和多种矿物质,具有清热解毒、润肺止咳的功效。可以直接吃柚子,也可以将柚子制成汁或沙拉食用。
4.苹果
苹果富含维生素C、纤维素和抗氧化剂,有助于提高免疫力和缓解便秘。可以直接吃苹果,也可以将苹果制成汁或沙拉食用。
5.橙子
橙子富含维生素C、类黄酮和矿物质,具有清热解毒、润肺止咳的功效。可以直接吃橙子,也可以将橙子制成汁饮用。