女性骨折后可多吃富含蛋白质的食物、富含维生素D的食物、富含钙的食物、富含维生素C的食物等。
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。鱼、肉、蛋、奶制品等富含优质蛋白质,可以促进骨折愈合。
2.富含维生素D的食物
维生素D有助于钙的吸收和利用,从而促进骨骼健康。鱼肝油、蛋黄、奶制品等富含维生素D,可以适当多吃。
3.富含钙的食物
钙是维持骨骼健康的重要营养素。奶制品、豆制品、海鲜等富含钙,可以通过饮食补充。
4.富含维生素C的食物
维生素C有助于胶原蛋白的合成,对骨折愈合也有帮助。新鲜的蔬菜和水果富含维生素C,可以多吃。
在饮食调整的同时,还应遵循医生的建议,进行适当的治疗和康复训练,以促进骨折的愈合和恢复。