糖尿病患者可以吃水果,因为水果中含有的糖多数是复合糖,不仅只是葡萄糖、果糖,还有麦芽糖等。
但是糖尿病患者在选择水果时,要尽可能的选择含糖量比较低的水果,比如苹果、梨、橘子、桃子等。
1.苹果
苹果富含膳食纤维,膳食纤维能延缓葡萄糖的吸收,有助于稳定血糖。
2.梨
梨的升糖指数在32~36,属于低糖食物,对血糖的影响较小,通常不会造成糖尿病患者的血糖发生大的波动,
3.橘子
橘子是维生素C的良好来源,维生素C具有抗氧化作用,可以帮助减少慢性疾病的风险,并增强免疫力,对糖尿病患者有益。
4.桃子
桃子富含膳食纤维,特别是果胶,这些成分有助于延缓葡萄糖的吸收,稳定血糖,并促进肠道蠕动,改善消化功能。
而含糖量比较高的水果,例如芒果、荔枝等,要注意少吃。