岔气是一种常见的运动损伤，通常可通过停止运动、深呼吸、憋气、扣打胸部等方法缓解，孕妇、老人或患者需特别注意，无效或持续疼痛应就医，预防可通过热身和注意呼吸方式。
岔气医学上称为急性胸肋痛，造成岔气的原因主要是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。岔气了，应立即停止运动，采取仰卧或半卧姿势，深呼吸后憋气，然后用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深长呼吸，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
如果无效或疼痛持续时间较长，应及时就医，进行胸部X光或CT等检查，以排除其他潜在的胸部疾病。
此外，对于特殊人群，如孕妇、老年人或患有其他疾病的人，岔气可能会带来一些特殊的风险和挑战。在处理岔气时，需要更加小心谨慎。孕妇应避免剧烈运动和采取舒适的姿势缓解疼痛。老年人可能存在骨质疏松或其他健康问题，需要特别注意避免受伤。患有心脏疾病、肺部疾病或其他慢性疾病的人，岔气可能会加重原有病情，应在医生的指导下进行处理。
总之，岔气是一种常见的运动损伤，但也可能提示潜在的健康问题。在处理岔气时，应根据个人情况采取适当的措施，如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医。同时，进行适当的热身运动和注意呼吸方式，可以预防岔气的发生。
