腰岔气后可采取休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、佩戴腰围等措施，如无效或出现下肢麻木等症状可能需手术治疗，治疗期间应注意休息和保持良好姿势。
腰岔气了可能是急性腰扭伤，可采取以下措施快速治疗。
1.休息：立即停止活动，卧床休息，避免进一步加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在受伤24小时后，可采用热敷的方法，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张，促进恢复。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。如果疼痛严重，可在医生指导下使用肌肉松弛剂。
6.物理治疗：可采用针灸、推拿、拔罐等物理治疗方法，缓解疼痛。
7.佩戴腰围：如果疼痛较为严重，可佩戴腰围，限制腰部活动，减轻疼痛。
8.手术治疗：如果以上治疗方法无效，或出现下肢麻木、无力等症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，老年人、孕妇、有腰部疾病史的人群，在出现腰岔气后，应及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间，应注意休息，避免腰部过度活动，保持良好的姿势，有助于恢复。
