老年冠心病平时要注意合理饮食、适量运动、戒烟限酒、控制血压。
1.合理饮食
低盐低脂饮食有助于控制血压和血脂,减少冠心病的发作风险。应减少盐的摄入,避免食用咸菜、咸鱼等腌制食品;减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,避免食用动物内脏、油炸食品等高脂食物。同时,需保持适当的体重有助于控制血压和血脂,减少冠心病的发作风险。应控制总热量的摄入,避免过度进食。
2.适量运动
有氧运动可以提高心肺功能,增强身体的耐力和抵抗力,有助于控制血压和血脂,减少冠心病的发作风险。应选择适合自己的有氧运动,如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
3.戒烟限酒
吸烟会增加冠心病的发作风险,应戒烟。同时,过量饮酒会增加冠心病的发作风险,应限制饮酒量。
4.控制血压
高血压是冠心病的重要危险因素之一,应定期测量血压,了解自己的血压情况。同时,如果患有高血压,应遵医嘱按时服氢氯噻嗪、缬沙坦等降压药物,控制血压在正常范围内。