骨质疏松是一种骨骼疾病，特征是骨密度降低和骨组织微结构破坏，增加骨折风险，可分为原发性和继发性两类，严重后果是骨折，可治疗但无法逆转，预防关键是保持健康生活方式，包括摄入足够钙和维生素D、适度运动、戒烟限酒、避免过度节食和营养不良、定期检查等。
骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨密度降低和骨组织微结构破坏，导致骨骼变得脆弱易碎，增加骨折的风险。骨质疏松症分为原发性和继发性两类。
原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松症（包括青少年型）三种。绝经后骨质疏松症一般发生在女性绝经后5~10年内；老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松；而特发性骨质疏松症主要发生在青少年，病因尚不明。
继发性骨质疏松症则指由任何影响骨代谢的疾病和/或药物导致的骨质疏松。
骨质疏松症的严重后果是骨折。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。骨折可能导致长期疼痛、残疾甚至死亡。
骨质疏松症是可以治疗的，但骨质疏松症一旦发生就不可逆转，因此预防显得尤为重要。
对于已经患有骨质疏松症的患者，治疗的目的是缓解疼痛、降低骨折风险和提高生活质量。治疗方法包括药物治疗（如抗骨质疏松药物）、营养支持和生活方式调整（如增加钙和维生素D的摄入、适度运动、戒烟限酒等）。
预防骨质疏松症的关键是保持健康的生活方式，包括：
摄入足够的钙和维生素D：钙是维持骨骼健康的重要营养素，富含钙的食物包括乳制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄、乳制品）或补充剂来获取。
适度运动：运动可以增强骨骼强度，提高骨密度。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响骨代谢，增加骨质疏松的风险。
避免过度节食和营养不良：保持均衡的饮食对于维持骨骼健康至关重要。
定期检查：年龄超过50岁的人群或有骨质疏松症家族史的人应定期进行骨密度检查，以便早发现、早治疗。
总之，骨质疏松症是一种可以治疗但无法逆转的疾病，预防胜于治疗。保持健康的生活方式、摄入足够的营养、适度运动和定期检查是预防和治疗骨质疏松症的关键。对于高危人群，如绝经后女性、老年人、患有某些疾病的人等，应特别关注骨质疏松症的预防和治疗。如果您有任何关于骨质疏松症的问题或担忧，请咨询医生或专业的医疗人员。
