孕前期可以吃的水果有苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓等。
1.苹果
苹果富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素B族、钾等,有助于提高免疫力,促进胎儿的生长发育。苹果中的纤维素还能促进肠道蠕动,预防便秘。
2.香蕉
含有丰富的钾元素,能帮助维持孕妇的心脏和肌肉功能正常。同时,香蕉也具有缓解便秘的作用。
3.橙子
橙子富含维生素C,能增强孕妇的抵抗力,促进铁的吸收,对预防孕期贫血有一定帮助。
4.葡萄
葡萄含有多种营养成分,如葡萄糖、果酸等,能提供能量,且对改善孕期食欲有一定效果。
5.草莓
草莓富含维生素、矿物质以及抗氧化物质,有利于孕妇和胎儿的健康,且味道鲜美,能增加孕妇的食欲。