在家中可以治疗肩周炎的方法包括休息和保护、物理治疗、运动和伸展、药物治疗、中医治疗、心理调节等。
1.休息和保护
给肩部足够的休息时间,避免过度使用或受伤。使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
2.物理治疗
包括热敷、冷敷、按摩、牵引等,可以帮助放松肌肉,减轻疼痛。
3.运动和伸展
进行适当的肩部运动和伸展,如旋转、拉伸、爬墙等,以增强肌肉力量和灵活性。
4.药物治疗
可以使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物来缓解疼痛和炎症,应在医生的建议下使用。
5.中医治疗
如针灸、推拿、拔罐等,可以帮助缓解疼痛和改善血液循环。
6.心理调节
保持良好的心态,减轻焦虑和压力,有助于缓解疼痛。
需要注意的是,对于严重的肩周炎患者,以上方法可能无法完全缓解症状。在这种情况下,建议及时就医,接受专业的治疗。此外,孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者等特殊人群在进行治疗前应咨询医生的意见。