颈椎病患者平时应注意保持良好姿势、避免长时间低头仰头、注意颈部保暖、避免受伤、适当锻炼、选择合适枕头、注意饮食、定期复查。
颈椎病是一种常见的疾病，严重影响患者的生活质量。对于颈椎病患者来说，除了接受专业的治疗外，平时的注意事项也非常重要。以下是关于颈椎病平时要注意的问题：
1.保持良好的姿势：长时间低头或仰头、歪头看书、看电视等不良姿势会使颈部肌肉紧张，加重颈椎病的症状。因此，应保持良好的姿势，如挺胸、抬头、平视等。
2.避免长时间低头或仰头：长时间低头或仰头会使颈部肌肉疲劳，加重颈椎病的症状。因此，应避免长时间低头或仰头，如长时间使用电脑、手机等。
3.注意颈部保暖：颈部受凉会使颈部肌肉紧张，加重颈椎病的症状。因此，应注意颈部保暖，如戴围巾、穿高领毛衣等。
4.避免颈部受伤：颈部受伤会加重颈椎病的症状，因此应避免颈部受伤，如避免颈部受到撞击、挤压等。
5.适当锻炼颈部肌肉：适当锻炼颈部肌肉可以增强颈部肌肉的力量，缓解颈椎病的症状。如颈部保健操、游泳等。
6.选择合适的枕头：不合适的枕头会使颈部肌肉紧张，加重颈椎病的症状。因此，应选择合适的枕头，如高度适中、软硬适中的枕头。
7.注意饮食：颈椎病患者应注意饮食，如多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
8.定期复查：颈椎病患者应定期复查，如定期拍摄X光片、CT等，以便及时了解颈椎病的病情变化。
总之，颈椎病患者平时应注意保持良好的姿势、避免长时间低头或仰头、注意颈部保暖、避免颈部受伤、适当锻炼颈部肌肉、选择合适的枕头、注意饮食、定期复查等。这些注意事项可以缓解颈椎病的症状，提高生活质量。
