小孩调理脾胃的方法有保持饮食规律、选择合适的食物、养成良好的饮食习惯、避免吃冷饮、规律作息、适度运动、保持情绪稳定、注意保暖等。
1.保持饮食规律
定时定量进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。要保证孩子摄入足够的营养，但不能过于油腻或刺激性食物，如油炸食品、辛辣食物等，这些都可能加重脾胃负担。
2.选择合适的食物
多吃易消化、有营养的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类等。同时，要注意食物的搭配，做到荤素均衡。
3.养成良好的饮食习惯
培养孩子良好的饮食习惯，如细嚼慢咽，不边吃边玩等。吃饭时保持安静，避免分散注意力，有助于消化吸收。
4.避免吃冷饮
过多的冷饮会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，影响消化功能。尽量让孩子少喝冷饮，尤其是在空腹时。
5.规律作息
保证孩子充足的睡眠，有利于脾胃的恢复和调理。睡眠不足可能会影响脾胃的正常功能。
6.适度运动
适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。
7.保持情绪稳定
孩子的情绪也会影响脾胃功能。尽量让孩子保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
8.注意保暖
腹部受凉容易引起脾胃不适，要注意给孩子腹部保暖，尤其是在季节变换时。
总之，小孩的脾胃调理需要从多个方面入手，家长要注意孩子的日常饮食、生活习惯等，帮助孩子建立良好的脾胃功能，促进孩子的健康成长。
