眼睛疼可能由多种原因引起，可尝试保持眼部休息、调整环境、热敷、避免刺激物、保持清洁、使用眼药水等方法，若疼痛持续或加重，应及时就医。
1.保持眼部休息
减少用眼时间，避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备。每隔一段时间，闭上眼睛或远眺，让眼睛得到放松。
2.调整环境
确保工作和生活环境的光线适中，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。同时，保持室内空气湿润，也有助于缓解眼睛不适。
3.眼部热敷
用热毛巾或蒸汽眼罩轻轻敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进眼部血液循环，缓解疼痛和疲劳。
4.避免刺激物
尽量避免烟雾、粉尘、过敏原等刺激物进入眼睛。佩戴防护眼镜或口罩，以保护眼睛。
5.保持眼部清洁
不要用手揉搓眼睛，以免引起感染。用干净的温水或生理盐水清洗眼睛，去除异物或分泌物。
6.使用眼药水
如果眼睛疼痛是由炎症引起，可以在医生的指导下使用眼药水。但不要自行使用眼药水，尤其是含有防腐剂的产品。
7.就医诊治
如果眼睛疼痛持续时间较长、伴有其他症状（如视力下降、红肿、分泌物增多等），或经过上述措施后仍无明显缓解，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查，确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，某些眼部疾病（如青光眼、角膜炎等）也可能导致眼睛疼痛，因此在采取上述措施的同时，应尽快就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。对于孕妇、儿童、老年人以及患有基础疾病的人群，眼睛疼痛可能需要特别关注和处理。在这种情况下，最好在医生的指导下进行治疗。同时，如果眼睛疼痛是突然发生或伴有严重的视力问题，应立即前往医院急诊就诊。
