骨折后的康复训练基本步骤包括术后早期的休息保护、被动活动，中期的主动活动、物理治疗和功能性训练，后期的强化训练、日常生活训练和运动训练。注意事项包括遵循医嘱、逐渐增加负荷、注意姿势和动作、定期评估以及保持心理支持。
骨折后的康复训练是一个长期而复杂的过程，需要根据个体情况制定个性化的训练计划。以下是一般骨折后康复训练的基本步骤和注意事项：
1.术后早期：
休息和保护：在骨折后的最初几周，需要保持休息，避免受伤部位受到进一步的压力和损伤。医生可能会使用石膏、夹板或支具来固定骨折部位。
被动活动：医护人员或治疗师会帮助进行受伤部位的被动活动，如关节屈伸、肌肉按摩等，以预防关节僵硬和肌肉萎缩。
2.中期康复：
主动活动：当骨折部位稳定后，开始进行主动活动，包括肌肉收缩、关节活动度训练等。逐渐增加活动的强度和范围，但要避免过度疲劳和疼痛。
物理治疗：物理治疗师可能会使用热疗、冷敷、电疗等方法来减轻疼痛、肿胀和炎症，促进康复。
功能性训练：开始进行一些简单的功能性训练，如平衡训练、协调性训练等，以恢复受伤部位的功能。
3.后期康复：
强化训练：随着骨折的愈合，逐渐增加训练的强度和难度，包括力量训练、耐力训练等，以增强肌肉力量和耐力。
日常生活训练：进行日常生活中的活动训练，如穿衣、洗漱、行走等，以恢复日常生活能力。
运动训练：根据医生的建议，可以逐渐恢复运动，如跑步、游泳、骑自行车等，但要注意避免再次受伤。
4.注意事项：
遵循医嘱：严格按照医生或治疗师的建议进行训练，包括训练的强度、频率和持续时间。
逐渐增加负荷：训练要逐渐增加负荷，避免过度训练导致再次受伤。
注意姿势和动作：保持正确的姿势和动作，避免受伤部位受到不良应力。
定期评估：定期进行评估，以了解康复进展情况，并根据需要调整训练计划。
心理支持：骨折后的康复训练可能会比较漫长和困难，患者可能会感到沮丧或焦虑。家人和朋友的支持以及心理治疗师的帮助可以提供心理支持。
需要注意的是，骨折后的康复训练需要个体化制定，并且需要在专业医生或治疗师的指导下进行。特殊人群，如老年人、患有其他疾病的患者或骨折情况较为复杂的患者，可能需要更加个性化的康复方案。此外，康复训练是一个长期的过程，需要患者的耐心和坚持。如果在康复训练过程中出现疼痛加重、肿胀不退或其他异常情况，应及时就医。
