筋肿了消肿的方法为休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等。
1.休息
减少活动,避免进一步损伤筋腱,让受伤的部位有时间恢复。休息能防止肿胀加重,促进血液回流,有助于缓解疼痛和促进消肿。
2.冷敷
在受伤后的初期,冷敷可以使局部血管收缩,减少出血和渗出,从而减轻肿胀。一般每次冷敷1520分钟左右,间隔一定时间可重复进行。
3.加压包扎
使用弹性绷带适度加压包扎受伤部位,可限制局部肿胀进一步发展。但要注意包扎的力度,不能过紧影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的肢体抬高,高于心脏水平,这样有利于促进血液和淋巴液回流,减轻肿胀。
5.药物治疗
在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物,能够起到消肿止痛的作用。
6.物理治疗
后期可采用一些物理治疗方法,如超声波、红外线照射等,有助于促进血液循环和组织修复,加快消肿进程。