左膝盖外侧筋弯曲疼可能是半月板损伤、髂胫束综合征、髌骨脱位或半脱位等原因引起，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
左膝盖外侧筋弯曲疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.外侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可能因外伤、过度使用或老化而受损。外侧半月板损伤可能导致膝盖外侧疼痛，尤其在弯曲和旋转时加重。
相关信息补充：半月板损伤的常见症状还包括膝关节肿胀、弹响、卡顿等。医生通常会通过详细的体格检查、磁共振成像（MRI）等检查来确诊。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗或手术治疗，具体取决于损伤的程度和症状的严重程度。
2.髂胫束综合征：髂胫束是连接髋部和胫骨的带状结构，当其过度使用或受到刺激时，可能引起膝盖外侧疼痛。这种情况常见于跑步、骑自行车等运动爱好者。
相关信息补充：髂胫束综合征的主要原因是髂胫束与股骨外上髁的过度摩擦。治疗方法包括休息、物理治疗、拉伸、按摩、外用药物等。在症状缓解后，逐渐恢复运动，并注意正确的运动姿势和热身、放松。
3.髌骨外侧脱位或半脱位：髌骨（膝盖骨）在正常情况下应该在股骨滑车沟内顺畅滑动。如果髌骨向外脱位或半脱位，可能导致膝盖外侧疼痛和不稳定感。
相关信息补充：髌骨外侧脱位或半脱位通常需要通过医生的体格检查和影像学检查来确诊。治疗方法包括物理治疗、手法复位、支具固定等。严重的病例可能需要手术治疗。
4.其他原因：其他可能导致左膝盖外侧筋弯曲疼的原因包括韧带损伤、滑膜炎、神经病变等。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、无力等，应及时就医。医生会进行详细的评估和诊断，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少站立、行走和跑步等活动。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖外侧，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，膝盖外侧筋弯曲疼可能与更严重的疾病有关，如骨关节炎、类风湿性关节炎等。因此，在出现此类症状时，尤其是伴有其他异常表现时，应尽快就医，以便进行全面的检查和诊断。
总之，左膝盖外侧筋弯曲疼可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。在等待就医期间，可以采取一些措施缓解症状，但不要自行进行剧烈的运动或使用刺激性的药物。及时就医并遵循医生的建议是恢复健康的关键。
