节后疲劳不可忽视，可以通过做按摩眼周、伸懒腰、揉中指、绕手臂、深呼吸、平躺举腿、做扩胸运动等7个动作缓解疲劳，具体如下：
1、按摩眼周
如果用眼时间过长，眼睛会出现干涩、疼痛等症状，患者可以适当打哈欠，能够刺激泪腺分泌泪液，有助于湿润眼睛，还可以使用手指按摩眼周部位的肌肉，能够促进眼部血液循环，缓解视疲劳的症状。
2、伸懒腰
若是长时间坐立，保持同一个动作，可能会引起腰部肌肉酸痛，患者可以做伸懒腰的动作，能够促进腰部的血液循环，帮助腰部肌肉代谢产物的排出，能够缓解腰部酸软、疲劳等症状。
3、揉中指
如果放假没有休息好，节后上班出现犯困的休息，在困倦时可以揉捏中指，因为中指的指尖对疼痛较为敏感，具有提神醒脑的作用，可以缓解患者乏力、困倦等症状。
4、绕手臂
如果患者长时间保持同一个姿势，可能会出现肩膀、脖子等部位肌肉酸痛、僵硬，患者可以保持站立姿势，将双腿分开与肩平行，将双臂以肩为轴做向前绕的动作，随后再向后绕，能够缓解肩颈部位肌肉不适的症状，注意每次转换方向时要适当间隔几秒钟，可以减少对肩部的冲击。
5、深呼吸
如果患者用脑过度，大脑供氧不足，引起大脑疲劳，患者可以经常做深呼吸的动作，用鼻孔缓慢深吸气，随后再以同样的速度吐气，能够缓解大脑缺氧的症状，放松神经。
6、平躺举腿
如果一天行走时间够长，双腿出现肿胀、酸痛等症状，到家后可以采取去枕仰卧位，随后将双腿举起并靠在墙上，保持5-10分钟左右，能够促进下肢血液的回流，缓解双腿肌肉肿胀、酸痛等症状。
7、做扩胸运动
如果节后工作繁忙，长时间伏案工作，出现胸闷、气短等症状，可以适当起身做扩胸运动，能够提高心肺供血氧的能力，改善胸闷、呼吸急促等症状。
