经常牙龈出血、口腔溃疡可能是口腔卫生差、刺激性食物、维生素和矿物质缺乏、口腔疾病等原因引起，可采取保持口腔卫生、避免刺激性食物、补充营养素、就医治疗等措施，特殊人群需注意相关事项。
1.保持良好的口腔卫生
使用软毛牙刷、定期洗牙、使用牙线等，可以减少口腔细菌和牙结石的积累，有助于预防牙龈出血和口腔溃疡。
2.避免刺激性食物和饮料
避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料，如辣椒、柠檬、咖啡等，这些食物可能会刺激口腔黏膜，导致疼痛和不适。
3.补充维生素和矿物质
口腔溃疡可能与维生素和矿物质缺乏有关，可以通过饮食或补充剂来补充维生素C、维生素B12、锌等营养素。
4.就医治疗
如果牙龈出血和口腔溃疡严重或持续时间较长，建议及时就医，进行口腔检查和治疗。医生可能会建议进行口腔洁治、局部用药或其他治疗方法。
此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，如果出现牙龈出血和口腔溃疡等症状，应特别注意。孕妇应避免使用某些口腔药物，高血压患者应注意控制血压，糖尿病患者应注意控制血糖水平，以预防并发症的发生。
总之，经常牙龈出血、口腔溃疡可能是口腔健康问题的信号，也可能与其他全身性疾病有关。保持良好的口腔卫生、避免刺激性食物、补充营养素、及时就医治疗等措施可以帮助缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。
