总放屁不排便可能由饮食、缺乏运动、肠道菌群失衡、肠道疾病等多种原因引起，可通过调整饮食、增加运动量、缓解心理压力等方法缓解，如症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
总放屁不排便可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.饮食问题：食物在肠道内消化过程中产生气体，如果饮食中缺乏膳食纤维，或者食用了过多易产生气体的食物（如豆类、洋葱、大蒜等），就可能导致放屁增多而排便不畅。
2.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，使食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致粪便干燥、硬结，难以排出。
3.肠道菌群失衡：肠道内的有益菌群和有害菌群之间的平衡被打破，有害菌群过度生长，会产生更多的气体，同时也会影响肠道蠕动和消化功能。
4.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，都可能导致放屁不排便的症状。
5.其他因素：如心理压力过大、药物副作用等，也可能影响肠道蠕动和消化功能。
如果出现总放屁不排便的情况，可以尝试以下方法来缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时减少易产生气体的食物的摄入。
2.增加运动量：适当增加运动量，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.调整心态：缓解心理压力，保持心情愉悦，也有助于改善肠道功能。
4.就医检查：如果以上方法都不能缓解症状，或者伴有腹痛、腹胀、呕吐等其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，如果出现总放屁不排便的情况，应更加重视，及时就医，以免影响身体健康。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，注意饮食和生活习惯的调整，以促进康复。
