多吃樱桃的好处有补充营养、抗氧化、缓解贫血、抗炎、保护心血管等。
1.补充营养
樱桃富含维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、铁等营养物质,多吃樱桃可以为身体补充营养。
2.抗氧化
樱桃中含有花青素、类黄酮等抗氧化物质,这些物质可以清除自由基,减少自由基对身体的伤害,从而起到抗氧化的作用。
3.缓解贫血
樱桃中的铁含量较高,多吃樱桃可以补充铁元素,有助于预防和缓解贫血。
4.抗炎
樱桃中含有多种抗炎物质,如花青素、类黄酮等,这些物质可以减轻炎症反应,从而起到抗炎的作用。
5.保护心血管
樱桃中的花青素、类黄酮等物质可以降低血压、血脂,预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
需要注意的是,樱桃虽然营养丰富,但也不能过量食用。樱桃中含有一定量的糖分,过量食用可能会导致血糖升高。此外,樱桃性温,体质燥热、易上火的人不宜多吃。