拉屎是一粒一粒的，这种情况通常被称为羊屎便，主要与饮食因素、水分摄入不足、缺乏运动、排便习惯不良、肠道疾病、药物影响等有关。
1.饮食因素
如果饮食中缺乏膳食纤维，比如新鲜蔬菜、水果、全谷物等摄入不足，就容易导致大便干燥、硬结，形成一粒粒的形状。膳食纤维可以吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。当膳食纤维缺乏时，肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而变得干燥硬结。
2.水分摄入不足
充足的水分对于保持大便正常的性状非常重要。如果平时喝水较少，或者通过其他途径摄入的水分不足，会使肠道内水分减少，导致大便干燥，出现羊屎便。
3.缺乏运动
长期久坐、缺乏运动的人，肠道蠕动往往会减弱，这会使粪便在肠道内推进缓慢，增加水分吸收的时间，进而引起大便干结呈粒状。
4.排便习惯不良
没有养成定时排便的习惯，经常憋便，会导致肠道对粪便的刺激敏感性下降，也容易造成大便在肠道内积聚时间过长，水分被进一步吸收，形成羊屎便。
5.肠道疾病
一些肠道疾病如肠道功能紊乱、肠梗阻、结直肠炎等，可能会影响肠道的正常功能，导致排便异常，出现粒状大便。此外，内分泌疾病如甲状腺功能减退等也可能引起肠道蠕动减慢，产生类似情况。
6.药物影响
某些药物，如止泻药、钙剂、铁剂等，可能会引起大便干燥硬结。
当出现拉屎一粒一粒的情况时，需要注意调整生活方式，包括增加膳食纤维和水分的摄入，适度运动，养成良好的排便习惯。如果这种情况持续不改善或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、便血等，应及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确是否存在肠道疾病等问题，并采取相应的治疗措施。
