富含维生素C的水果有猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等，这些水果具有不同的营养成分和功效，建议选择新鲜水果并尽量生吃，同时在医生或营养师指导下合理摄入。
富含维生素C的水果有很多，例如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等。以下是这些水果的一些相关信息：
1.猕猴桃：每100克猕猴桃中维生素C的含量约为62毫克，还含有维生素K、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、多种矿物质等营养成分。猕猴桃具有抗氧化、促进免疫、预防癌症等功效。
2.鲜枣：每100克鲜枣中维生素C的含量约为243毫克，还含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、烟酸、钙、铁、磷等营养成分。鲜枣具有补气养血、健脾和胃、养心安神等功效。
3.草莓：每100克草莓中维生素C的含量约为47毫克，还含有维生素B1、维生素B2、膳食纤维、胡萝卜素、草莓胺、天冬氨酸、铜、草莓酮、鞣花酸、花青素等营养成分。草莓具有润肺生津、健脾、消暑、解热、利尿、止渴等功效。
4.枇杷：每100克枇杷中维生素C的含量约为66毫克，还含有胡萝卜素、B族维生素、膳食纤维、碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙等营养成分。枇杷具有润肺下气、清热止渴、和胃降逆等功效。
5.橙：每100克橙中维生素C的含量约为33毫克，还含有维生素P、膳食纤维、橙皮甙、柚皮芸香甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸等营养成分。橙具有消食下气、去油腻、宽膈健脾、止呕、醒酒、解鱼蟹毒等功效。
6.橘：每100克橘中维生素C的含量约为28毫克，还含有维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、视黄醇当量、硫胺素、核黄素、抗坏血酸、钙、磷、铁、镁、锰、锌、铜、钾等营养成分。橘具有开胃理气、止渴润肺、解醒酒、散结止痛等功效。
7.柿子：每100克柿子中维生素C的含量约为30毫克，还含有蔗糖、葡萄糖、果糖、膳食纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、尼克酸、碘、钙、磷、铁等营养成分。柿子具有润肺生津、清热止血、健脾益胃、解酒降压等功效。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易在烹饪过程中流失，因此建议选择新鲜的水果，并尽量采用生吃的方式食用。同时，由于个体差异，每个人对维生素C的需求也不同，因此建议在医生或营养师的指导下，合理摄入富含维生素C的水果。
