牙龈起泡可尝试用温盐水漱口、药物治疗、冷敷、避免刺激、保持口腔湿润等方法缓解，必要时及时就医。
牙龈起泡通常是由感染、损伤或其他口腔问题引起的，可能会导致疼痛、肿胀和不适。以下是一些快速消肿止痛的办法：
1.清洁口腔：使用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和消炎。
2.使用药物：可以在医生的建议下使用含有利多卡因的口腔贴片或局部麻醉剂，以缓解疼痛。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性或刺激性食物，以及吸烟和饮酒，这些都可能加重疼痛和肿胀。
5.保持口腔湿润：多喝水，保持口腔湿润，有助于缓解疼痛和不适感。
6.就医治疗：如果牙龈起泡严重或持续时间较长，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群，在使用药物和治疗方法时需要格外小心，最好在医生的指导下进行。
此外，如果牙龈起泡是由其他潜在的健康问题引起的，如牙龈炎、牙周炎或口腔感染等，治疗牙龈起泡只是缓解症状的一部分。还需要针对病因进行治疗，如口腔清洁、使用抗生素等，以彻底解决问题。
总之，牙龈起泡可能会影响口腔健康和生活质量。如果出现牙龈起泡的情况，可以尝试上述方法缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
