一般来说，排卵后14天左右会来月经。但具体时间可能因个体差异而有所不同。
1.排卵时间：如果排卵提前，月经也会提前；反之，排卵推迟，月经也会相应推迟。
2.黄体功能：排卵后形成的黄体如果功能健全，能分泌足够的孕激素，使子宫内膜维持在分泌期，为受精卵着床做好准备。如果黄体功能不足，孕激素分泌减少，子宫内膜会提前脱落，导致月经提前来潮。
3.其他因素：情绪波动、环境改变、过度运动、减肥、药物等因素也可能影响月经周期。
对于月经周期不规律的女性，可以通过以下方法进行自我监测：
1.基础体温测定：在每天清晨起床前测量基础体温，排卵后体温会升高0.3℃-0.5℃，如果高温相持续超过18天，怀孕的可能性较大。
2.排卵试纸检测：通过检测尿液中的LH水平，来预测排卵时间。
3.B超监测：在医生的指导下，通过B超监测卵泡的发育和排卵情况。
需要注意的是，如果月经推迟超过7天，或者出现月经量、周期、颜色等异常，应及时就医，排除怀孕、内分泌失调、多囊卵巢综合征等疾病。
对于备孕的女性，如果想了解自己的排卵时间，可以通过基础体温测定、排卵试纸检测、B超监测等方法进行自我监测。在排卵期前后适当增加性生活次数，可以提高受孕几率。
对于月经不规律的女性，应及时就医，进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行调理。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于维持月经的正常。
总之，月经周期因人而异，但一般为21-35天，平均28天。如果月经推迟或提前超过7天，应及时就医，排除疾病因素。
