跟骨骨折术后的康复训练非常重要，包括休息和保护、活动脚趾、肌肉收缩、增加活动范围、平衡训练、力量训练、步行训练等，应在医生或物理治疗师的指导下进行，患者需保持耐心和坚持，并注意休息和营养。
跟骨骨折术后的康复训练非常重要，它可以帮助恢复跟骨的功能和减少并发症的发生。以下是一些常见的跟骨骨折术后康复训练方法：
1.术后第1阶段（术后1-2周）：
休息和保护：术后需要休息，避免负重。使用拐杖或助行器辅助行走。
活动脚趾：尽可能活动脚趾，以促进血液循环。
肌肉收缩：进行腿部肌肉的收缩练习，如股四头肌收缩、小腿三头肌收缩等。
2.术后第2阶段（术后2-6周）：
增加活动范围：在医生或物理治疗师的指导下，逐渐增加踝关节的活动范围，包括屈伸和旋转。
平衡训练：开始进行平衡训练，如单脚站立、站立平衡练习等。
拐杖行走：逐渐过渡到使用拐杖完全负重行走，但仍需注意避免过度负重。
3.术后第3阶段（术后6-12周）：
力量训练：开始进行腿部肌肉的力量训练，如腿部伸展、腿部弯曲等。
步行训练：继续进行步行训练，逐渐增加步行的距离和速度。
使用支具：根据医生的建议，可能需要使用支具或鞋垫来保持跟骨的正确位置。
4.术后第4阶段（术后12周以后）：
恢复正常活动：逐渐恢复正常的日常活动，但仍需避免过度负重和剧烈运动。
运动训练：可以开始进行一些运动训练，如跑步、跳跃等，但要逐渐增加强度。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保跟骨的愈合和恢复情况。
需要注意的是，跟骨骨折术后的康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行，他们会根据个人情况制定个性化的康复计划。此外，患者在康复过程中应保持耐心和坚持，遵循医生的建议，同时注意休息和营养，以促进康复。
关键信息：跟骨骨折术后的康复训练包括休息和保护、活动脚趾、肌肉收缩、增加活动范围、平衡训练、力量训练、步行训练等。康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行，患者应保持耐心和坚持，遵循医生的建议，同时注意休息和营养。
