女性常吃樱桃的好处包括补铁、缓解眼部疲劳、美容养颜、改善睡眠等。
1、补铁
樱桃中的铁含量较高,而铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,可促进血红蛋白再生,防治缺铁性贫血,增强体质。
2、缓解眼部疲劳
樱桃富含胡萝卜素和维生素A,胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,而维生素A是眼睛合成视网膜视紫红质的重要原料,可缓解眼疲劳,预防夜盲症和视力下降。
3、美容养颜
樱桃中富含维生素C、花青素等抗氧化物质,这些成分可以清除自由基,减少自由基对皮肤的伤害,从而起到抗氧化、美容养颜的作用。
4、改善睡眠
樱桃中含有一定量的褪黑素,这种物质可以调节人体的生物钟,帮助改善睡眠质量。
日常适量吃即可,避免过量吃,如果食用樱桃后出现不适症状,可就医咨询。