脚扭伤了治疗方法有注意休息、进行冷敷、加压包扎、抬高受伤的脚、使用药物等。
1.注意休息
患者应立即休息,停止活动受伤的脚,避免进一步损伤。休息可以减少肿胀和疼痛的加剧。
2.进行冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天数次。冷敷可以收缩血管,减少出血和肿胀,同时也能缓解疼痛。
3.加压包扎
对受伤部位进行加压包扎。使用弹性绷带适度加压包扎,但注意不要过紧,以免影响血液循环。加压包扎有助于控制肿胀。
4.抬高受伤的脚
将脚抬高至高于心脏水平的位置,这样有利于促进血液回流,减轻肿胀。
5.使用药物
如果患者出现剧烈疼痛,可遵医嘱服用止痛药进行治疗,比如布洛芬。
患者恢复期间要逐渐进行康复锻炼,但需在医生指导下进行。早期可进行一些简单的活动,如脚趾的屈伸等,随着恢复逐渐增加活动的幅度和强度。康复锻炼有助于恢复关节的灵活性和肌肉力量,促进康复。