28天腰椎间盘突出自愈训练是假的，不建议尝试，腰椎间盘突出通常需要综合治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
28天腰椎间盘突出自愈训练是假的，这种说法缺乏科学依据，不建议尝试。
腰椎间盘突出是一种常见的疾病，通常需要综合治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。对于轻度的腰椎间盘突出，通过适当的治疗和休息，症状可能会得到缓解，但完全自愈的可能性较小。
28天腰椎间盘突出自愈训练可能会加重病情，甚至导致不可逆的损伤。过度的运动或不正确的运动方式可能会导致椎间盘进一步突出，压迫神经，引起更严重的症状。
对于腰椎间盘突出的患者，建议采取以下科学的治疗方法：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量卧床休息，减轻腰椎间盘的压力。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：根据病情，可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等缓解症状。
4.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
此外，保持良好的姿势、加强腰部肌肉锻炼、控制体重、避免腰部受伤等也是预防腰椎间盘突出的重要措施。
总之，腰椎间盘突出的治疗需要根据具体病情制定个性化的方案，不能轻信一些没有科学依据的偏方或谣言。如果出现腰部疼痛等症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
