女人经常喝豆浆有补充营养、调节内分泌、预防骨质疏松等好处,但长期过量饮用也会存在一定的坏处如消化不良、影响铁的吸收、增加肾脏负担等。
一.好处
1.补充营养豆浆含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质等营养成分,能够为女性提供能量和营养。
2.调节内分泌豆浆中的大豆异黄酮具有类雌激素的作用,能够调节女性内分泌系统,缓解更年期症状。
3.预防骨质疏松豆浆中的钙含量较高,能够补充女性体内的钙质,预防骨质疏松。
二.坏处
1.消化不良豆浆中含有丰富的蛋白质和膳食纤维,过量饮用可能会引起消化不良、腹胀、腹泻等症状。
2.影响铁的吸收豆浆中的草酸会影响铁的吸收,长期大量饮用豆浆可能会导致缺铁性贫血。
3.增加肾脏负担豆浆中含有一定量的嘌呤,过量饮用可能会增加肾脏负担,导致尿酸升高。