按摩前列腺保养手法有按摩腹股沟、按摩会阴穴、按摩丹田穴、按摩涌泉穴等。
1.按摩腹股沟
用双手拇指指腹分别按压腹部两侧的腹股沟,由上向下斜着按摩,有助于促进前列腺部位的血液循环。
2.按摩会阴穴
仰卧屈膝取穴,两手掌搓热后,用食指轻轻按摩会阴穴20次,早晚各一次,有助于缓解前列腺疾病。
3.按摩丹田穴
仰卧,双手重叠按于丹田(脐下3寸),左右旋转20次,早晚各一次。
4.按摩涌泉穴
取坐位,用手掌分别搓涌泉穴(足底心前1/3处)100次,摩擦时意守涌泉穴,以感觉发烫发热为度,有助于补肾壮阳、强筋壮骨。
前列腺保养手法需要长期坚持才能取得较好的效果,同时在按摩过程中应注意力度适中,避免过度刺激前列腺。如果有前列腺疾病,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。